Tratamentos para tipos de pisada
As gorduras consumidas devem ser inferiores a 30% da sua ingestão total de energia. Isso ajudará a prevenir ganho de peso prejudicial com cuidados com a saúde e doenças não trans. Existem diferentes tipos de gorduras, mas as gorduras insaturadas são preferíveis às gorduras saturadas e às gorduras trans.

A OMS recomenda reduzir as gorduras saturadas para menos de 10% da ingestão total de energia; reduzir as gorduras trans para menos de 1% da ingestão total de energia; e substituir as gorduras saturadas e as gorduras trans por gorduras insaturadas.

As gorduras insaturadas preferíveis são encontradas em peixes, abacate e nozes, e em óleos de girassol, soja, canola e oliva; as gorduras saturadas são encontradas em carnes gordurosas, manteiga, óleo de palma e coco, creme, queijo, ghee e banha; e as gorduras trans são encontradas em alimentos assados e fritos, e lanches e alimentos pré-embalados, como pizza congelada, biscoitos, bolachas e óleos de cozinha e pastas.

Não há um nível seguro para beber álcool. O consumo de álcool pode levar a problemas de cuidados com a saúde, como transtornos mentais e comportamentais, incluindo dependência de álcool, principais DNTs, como cirrose hepática, alguns tipos de câncer e doenças cardíacas, bem como ferimentos resultantes de violência e conflitos e colisões no trânsito.